アロマでヨガダイエットを快適に

このように、ヨガでダイエットしたい方にお勧めしたい香りは、その成分が交感神経を刺激し、それを活発に活動させてくれる香りです。ヨガをしながらその香りをかぐと、ヨガの効果以上に脂肪が消費され、ダイエットになります。

身体の中の脂肪、女性ならみなさん落としたいと思っていますよね。中年以降は脂肪が付き易い身体になり、女性は特に内臓脂肪が付き易くなるそうです。この脂肪が燃焼するためには、「ノルアドレナリン」という名前のホルモンが関係しています。このノルアドレナリンというホルモンの分泌量がアップすると、脂肪が燃焼し、結果、痩せるという関係が研究の結果でわかっているそうです。

ヨガの間は腹式呼吸で深く息を吸っていますよね。それをずっと続けているわけですから、ヨガと一緒に、このような効能のあるアロマをお部屋で焚くことをお勧めします。すると、アロマの成分が身体の隅々まで行き渡たり、ヨガと相乗効果で余計にダイエットができるのです。

そのアロマ、ダイエットの効果が期待できる香りは，フェンネルや身近なものではグレープフルーツがあります。また、ラズベリーやタラゴンもお勧めです。

アロマのフェンネルとはどういうものなのでしょうか。これはセリ科のハーブの一種です。フェンネルの香りは交感神経を刺激します。また、「ダイエットティー」と呼ばれるように、便秘にも良いでし、利尿作用、発刊作用もあります。